Autorius Tema: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai (Skaityta 153710 kartus)

audi quatro · « **Atsakymas #525:** 2013 Sausio 25, 22:13:05 »

nu aisku :)pakolkas dar nekazin kam yra sukristi,bet tikiuosi kad bus laikui begant

Rolandux · « **Atsakymas #526:** 2013 Sausio 25, 22:16:48 »

Kai bus kam sukristi, tai sukris ne todel kad nevartoji kreatino ar dar kokio papildo. Ne jie islaiko formas ir ne jie jas laiko

jaunelis · « **Atsakymas #527:** 2013 Sausio 25, 22:22:17 »

ner kam sukrist,bet klausimai apie papildus ir kreatina ? na as tikrai jusu nesuprantu...

Brutas · « **Atsakymas #528:** 2013 Sausio 25, 22:26:07 »

niekada neskubekit pult est papildu, kol jusu maitinimosi raciono pilnai uztenka kunui, augt raumeniui, istvermei ir t.t vat kada po pastoviu pusees metu, metu ar daugiau pradedat jaust kad nustojai progresuot, tada ir reikia pasitelkt papildus.. o jei dabar pradesi juos ryt, pvz baltymus, jei tu nesugebesi ju "isdegint" jie tiesiog nepasisavinti pasisalins is tavo kuno, iseis per spuogus baltymai t.t creatinas iseis su vandeniu, i tulika lakstysi lengvo reikalo daznai, aminai gali pradet dirgint skrandi, kilt rugstis, iseis su dideliu riekalu per kita gala ir t.t nezaidimai cia. .ir viskas kas nekontroliuojamai vartojama turi salutini poveiki..

inferno · « **Atsakymas #529:** 2013 Sausio 25, 22:40:53 »

Gal kam teko girdet ar creatinas sensta? Nuo pavasario, kai pradejau ryskintis, nebegeriau, dabar ziemos pradzioj vel pajungiau, bet lygtais kazkoks rugstokas pasidare.

audi quatro · « **Atsakymas #530:** 2013 Sausio 25, 22:45:03 »

Citata iš: jaunelis 2013 Sausio 25, 22:22:17

ner kam sukrist,bet klausimai apie papildus ir kreatina ? na as tikrai jusu nesuprantu...

neperseniausiai dar sportuoju,tai iskarto nera ko noret,bet su laiku manau bus

audi quatro · « **Atsakymas #531:** 2013 Sausio 25, 22:49:38 »

Citata iš: Brutas 2013 Sausio 25, 22:26:07

niekada neskubekit pult est papildu, kol jusu maitinimosi raciono pilnai uztenka kunui, augt raumeniui, istvermei ir t.t vat kada po pastoviu pusees metu, metu ar daugiau pradedat jaust kad nustojai progresuot, tada ir reikia pasitelkt papildus.. o jei dabar pradesi juos ryt, pvz baltymus, jei tu nesugebesi ju "isdegint" jie tiesiog nepasisavinti pasisalins is tavo kuno, iseis per spuogus baltymai t.t creatinas iseis su vandeniu, i tulika lakstysi lengvo reikalo daznai, aminai gali pradet dirgint skrandi, kilt rugstis, iseis su dideliu riekalu per kita gala ir t.t nezaidimai cia. .ir viskas kas nekontroliuojamai vartojama turi salutini poveiki..

anksciau sportaves sausai nemazai,ir mase kazkaip nelabai augo,tai nusprendziau nesvaistyt laiko ir iskarto su papildais bandyt..nors ir siaip mases truksta man

Rolandux · « **Atsakymas #532:** 2013 Sausio 25, 22:59:52 »

Atsimink, kad papildai stebuklu nedaro, pagrinde turi buti maistas, papildai tik padeda surinkti raciona, jei nera kada, ar nera galimybes pavalgyti. Nuo ju nei kas auga, nei kas krenta, jie tik kaskiek padeda, jei tinkamai vartojami.

Rolandux · « **Atsakymas #533:** 2013 Sausio 25, 23:01:03 »

Citata iš: jaunelis 2013 Sausio 25, 22:22:17

ner kam sukrist,bet klausimai apie papildus ir kreatina ? na as tikrai jusu nesuprantu...

Kurios vietos tu nesupratai?

jaunelis · « **Atsakymas #534:** 2013 Sausio 25, 23:04:07 »

kam pult iskart ant papildu ir kreatino

audi quatro · « **Atsakymas #535:** 2013 Sausio 25, 23:05:27 »

Citata iš: Rolandux 2013 Sausio 25, 22:59:52

Atsimink, kad papildai stebuklu nedaro, pagrinde turi buti maistas, papildai tik padeda surinkti raciona, jei nera kada, ar nera galimybes pavalgyti. Nuo ju nei kas auga, nei kas krenta, jie tik kaskiek padeda, jei tinkamai vartojami.

nezinau kaip ten kas,maitinuosi siaip normaliai ir nieko beveik nejo i mase,o su proteinu ir aminu per dvi savaites priaugau tris kg

Rolandux · « **Atsakymas #536:** 2013 Sausio 25, 23:18:24 »

Vadinasi valgai ne ta ka reikia. Jei nesurenki kaloriju pertekliaus niekas ir neaugs. O su tortu ir laldainiais butum priauges 5 kg.

Idealiom salugom per menesi gali priaugti 0,75 kg raumens. Taip kad tie tavo 3 kg kuriuos uzdejai tai, vanduo ir nebent riebalu ant pilvo ir slaunu.

audi quatro · « **Atsakymas #537:** 2013 Sausio 25, 23:24:20 »

valgau kas skanu,neskaiciuoju kaloriju :)riebalu ant pilvo nemanau nes presa irgi darau.tegul buna kad ir riebalai,bet sportuojant tai mase ir atitinkamai jega

Rolandux · « **Atsakymas #538:** 2013 Sausio 25, 23:28:24 »

Aisku, kad viskas priklauso nuo tikslu, vieniems uztenka tiek, kitiems galo nera. Kiekvienam savo.

audi quatro · « **Atsakymas #539:** 2013 Sausio 25, 23:33:37 »

nu jo :)olimpiadoj nesiruosiu dalyvaut,del saves cia :)paprasciausiai mano supratimu man truksta mases.pradziai prisiauginsiu jos,paskui galima bus ir sausai paryskinti.

Brutas · « **Atsakymas #540:** 2013 Sausio 25, 23:35:10 »

audi qutro - tai tiesiog imk ir bandyk.. nera ko kalust nuomoniu.. nes kiekvieno organizmas savitas.. as asmeniskai netoleruoju aminu.. man is kart rugstis kyla, nesvarbu kokie jie, bcaa, amino2700 t.t nuo visu rugstis kyla... gal tau baltymai pasirodys netinkami, gal kunas atmetines juos jei bus prisotintas t.t turi bandyt ir ziuret.. taciau jei nori mases, kad poto turetum ka ryskint, tai ne nuo tokiu tau pradet reikia.. turi imt kibira kokio kiausininio maga mass'o, maisyt kuo riebiau kokteilius, su jogurtais, riebiu pienu t.t pradet valgyt ne tai kas skanu, o tai kas NAUDINGA.. o ne iseis per antra gala nepasisavintas..

Brutas · « **Atsakymas #541:** 2013 Sausio 25, 23:38:28 »

ta proga pasirausiau po senas uzmirstas foto, radau gal ~3-4m senumo.. geri laikai buvo.. bica gal 42 turejau

Brutas · « **Atsakymas #542:** 2013 Sausio 25, 23:40:03 »

2006m foto

man buvo 19-20, dar ir trica kzkoki turejau

jaunelis · « **Atsakymas #543:** 2013 Sausio 25, 23:42:40 »

zuika

audi quatro · « **Atsakymas #544:** 2013 Sausio 25, 23:59:51 »

Citata iš: Brutas 2013 Sausio 25, 23:35:10

audi qutro - tai tiesiog imk ir bandyk.. nera ko kalust nuomoniu.. nes kiekvieno organizmas savitas.. as asmeniskai netoleruoju aminu.. man is kart rugstis kyla, nesvarbu kokie jie, bcaa, amino2700 t.t nuo visu rugstis kyla... gal tau baltymai pasirodys netinkami, gal kunas atmetines juos jei bus prisotintas t.t turi bandyt ir ziuret.. taciau jei nori mases, kad poto turetum ka ryskint, tai ne nuo tokiu tau pradet reikia.. turi imt kibira kokio kiausininio maga mass'o, maisyt kuo riebiau kokteilius, su jogurtais, riebiu pienu t.t pradet valgyt ne tai kas skanu, o tai kas NAUDINGA.. o ne iseis per antra gala nepasisavintas..

man normaliai priema ir amina,ir protena,nekyla rugstys.o del nuomoniu tai tam ir yra forumas kad isgirsti kitu nuomones,kas ka galvoja,yra cia kas jau ta isbandes ir gali patart kazka.

Rolandux · « **Atsakymas #545:** 2013 Sausio 26, 00:13:11 »

Citata iš: Brutas 2013 Sausio 25, 23:38:28

ta proga pasirausiau po senas uzmirstas foto, radau gal ~3-4m senumo.. geri laikai buvo.. bica gal 42 turejau

42 nera jau taip blogai.

Citata iš: Brutas 2013 Sausio 25, 23:40:03

2006m foto man buvo 19-20, dar ir trica kzkoki turejau

Jei turejai tai kur dingo?

rimisss · « **Atsakymas #546:** 2013 Sausio 26, 13:01:09 »

Alus gal sunaikino:)

Minde · « **Atsakymas #547:** 2013 Sausio 26, 13:16:20 »

kreatino salutinis poveikis tai kad ji vartojant ilga laika tai organizmas sumazina jo naturalia gamyba.

Karolis080 · « **Atsakymas #548:** 2013 Sausio 26, 13:37:15 »

O ilgas laikas,tai skaitos pamzdaug kiek,puse metu, metai ?

Ir beje,ji butinai reguliariai vartot, jei pvz viena savaite koki pirmadieni treciadieni penktadieni,o kita pvz pirmadieni antradieni ketvirtadieni,nu zodziu nevienodai, ar cia nieko tokio ? Daug as jo net neplanuoju,tiesiog pabandyt ir tiek,trumpa laika. Tiesa,pakraupes i draugelius ziuriu, kai po 4 kartus per diena varo

Geriausia kiek visur prisiskaiciau ir kiek cia kazkas raset, pries treniruote 30min ir po treniruotes i fsio.. Beje, Mindezai, kur tu sportuoji ?

AudiFun3 · « **Atsakymas #549:** 2013 Sausio 26, 13:50:48 »

Truputi nesuprantu, kokią naudą duoda proteinas? Kokią amino rūgštys? ir kokia kartu juos sudėjus?

Antraštė / Pradėjo	Atsakymai	Paskutinis įrašas
Sporto PROGRAMOS! Pradėjo qqPP Gyvenimo pomėgiai, interesai, hobi ar kita...	0 Atsakymai 1496 Peržiūrėta	2012 Gruodžio 11, 17:02:48 sukūrė qqPP
Audi klubo narių pasiekimai auto sporto renginiuose Pradėjo mazhylis Audi klubo nariai ir forumo dalyviai auto sporto renginiuose	10 Atsakymai 12367 Peržiūrėta	2015 Lapkričio 02, 14:43:10 sukūrė dim2on
Forumo dalyvių pasiekimai auto sporto renginiuose Pradėjo mazhylis Audi klubo nariai ir forumo dalyviai auto sporto renginiuose	2 Atsakymai 14192 Peržiūrėta	2015 Gruodžio 20, 22:16:35 sukūrė audicouper

Autorius Tema: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai (Skaityta 153710 kartus)

Related Topics