Autorius Tema: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai (Skaityta 156298 kartus)

Tserber · « **Atsakymas #125:** 2012 Gruodžio 10, 18:57:09 »

Negirdi ka as noriu pasakyt

imeciau paveiksliuka lempiny kaip ir tu, p.s. rasiau kaip darau

qqPP · « **Atsakymas #126:** 2012 Gruodžio 10, 19:03:46 »

Citata iš: Tserber 2012 Gruodžio 10, 18:57:09

Negirdi ka as noriu pasakyt imeciau paveiksliuka lempiny kaip ir tu, p.s. rasiau kaip darau

Truputi tik pagooglinau, tingiu daug čia ginčytis su tavimi, bet matau, kad iki 80svorio kategorijos, pasaulyje didžiausias rekordas deadlifto, tokio kaip TU parodei mums yra 240kg. Taip išeina, kad tu beveik galėtum lavinti deadlifto treniruotę, kad galėtum pasiekti pasaulio rekordą. Aš tikrai tavim netikiu. Tebunie, būk tu teisus, kad dirba ir bicepsas ir, kad tu dirbi su tokiais siaubingais svoriais.. Tikiuosi, bent žmonės nepatikės tokiom nesamonėm, kaip darant deadlifta bicas dirba, JAM REIKIA 90LAIPSNIO KAMPO PO VELNIŲ!

Tserber · « **Atsakymas #127:** 2012 Gruodžio 10, 19:12:19 »

jam pilnai lavinti taip, jam reikia 90laipsniu, tavo teiginys buvo

Citata

Kurioje vietoje tu apkrauni bicepsą, darydamas nugaros pratimus?

, apkrovimo siame pratime jis tikrai gauna. tuo metu sveriau ~84kg nelasiniu ir man nieko nereikia tau irodineti

qqPP · « **Atsakymas #128:** 2012 Gruodžio 10, 19:16:21 »

Darydamas prisitraukimus tu bicepsa lenki horizontaliai, o ne vertikaliai, todėl jo apkrovos būsena taipogi skirias nuo pratimo

Nepavyks tau žmogau į mane ikibt, kažkaip jaučiuosi, kaip būčiau aš pabaigęs LKKA, o ne tu

Tserber · « **Atsakymas #129:** 2012 Gruodžio 10, 19:20:08 »

tavo pasisakymas sako, kad jis tabaluoja siu pratimu metu, as sakau, kad ne

that's it ? ar tau kazkokios suvokimo problemos ?

qqPP · « **Atsakymas #130:** 2012 Gruodžio 10, 19:20:54 »

Sakiau, kad tabaluoja? Nei vienas raumuo netabaluoja sporto metu, kikvienas raumenukas yra šiltas. Keep calm.

Tserber · « **Atsakymas #131:** 2012 Gruodžio 10, 19:27:07 »

as calm, tiesiog diskusijos esme ir buvo cia

lin32 · « **Atsakymas #132:** 2012 Gruodžio 10, 21:27:55 »

sneketa sendien su treneriu del sito ginco sako todel tik atejusiem naujokam ir duoda krutine bica ir nugara trica nes darant krutine dirba ir tricas ir nelabai naujai ateja pajege paskui normaliai trica daryt ir tas pats su nugara darant nugara uzsipumpuoja ir bicas todel naujokam sunku buna bica paskui daryt , taip kad manau zmogus dirbantis sitoj sriti ne viena desimti metu ir paruoses ne viena zmogu varzybom tikrai geriau zino kaip kas

qqPP · « **Atsakymas #133:** 2012 Gruodžio 10, 21:36:22 »

Citata iš: lin32 2012 Gruodžio 10, 21:27:55

sneketa sendien su treneriu del sito ginco sako todel tik atejusiem naujokam ir duoda krutine bica ir nugara trica nes darant krutine dirba ir tricas ir nelabai naujai ateja pajege paskui normaliai trica daryt ir tas pats su nugara darant nugara uzsipumpuoja ir bicas todel naujokam sunku buna bica paskui daryt , taip kad manau zmogus dirbantis sitoj sriti ne viena desimti metu ir paruoses ne viena zmogu varzybom tikrai geriau zino kaip kas

Nelygink naujoko sporte, su normaliu sportu.
Žinoma kažkiek dirba visi raumenys, kaip aš ir minėjau. O naujokai nepajėgia, nes jų raumenys, dar nėra pakankamai pripratę prie didelio fizinio krūvio, tavo treneris pasakė visą tą patį, ką aš čia rašiau..

Zaudi · « **Atsakymas #134:** 2012 Gruodžio 10, 21:39:18 »

Citata iš: qqPP 2012 Gruodžio 10, 16:22:41

Kodis - krepšinis lavina ištvermę, bei geras dalykas deginant riebalus, nuo krepšinio masės nepriaugsi, patys krepšininkai (pažystamas, žaidžia krepšinį universitete už ISM komandą), tai treneriai juos sporto salėje daugiau nutampo nei krepšinio aikštelėi
Evka - į sveikata
Kodis - taip, nevisada programa kimba kiekvienam žmogui, kiekvieno žmogau genetika skirtinga, bet kas liečia pompuojant jėga, programų skirtumas nėra didelis. Tiek aš daryčiau tokią programą, tiek koks babajus darytų tą pačią programą, jam jėga augtu taipogi Tu mano programoi matai bica 2kartus per savaite? Kur?

as juk klausiu kiek bica trisa reik i sav daryti?kiek supratau du kart yra daug cia jau?dar klausimas tau yra19metu?nes tiek matau pasirases esi

lin32 · « **Atsakymas #135:** 2012 Gruodžio 10, 22:04:02 »

cia jau kaip kam as darau du sykius ir man viskas normaliai auga , svarbu kad pertrauka butu bent 48 val. tipo tiek laiko raumuo atsistatineja.

qqPP · « **Atsakymas #136:** 2012 Gruodžio 10, 22:04:30 »

Darydamas didelę apkrovą bicui, bei tricui, juos degini, o ne augini

Taip, man 19metų.

qqPP · « **Atsakymas #137:** 2012 Gruodžio 10, 22:06:22 »

Citata iš: lin32 2012 Gruodžio 10, 22:04:02

cia jau kaip kam as darau du sykius ir man viskas normaliai auga , svarbu kad pertrauka butu bent 48 val. tipo tiek laiko raumuo atsistatineja.

Niekaip raumuo, iki nulinės būsenos nesugryžta per 48valandas. Todėl, nes tarkim tu Pirmadienį padarai, užkaitinį raumenį, poto trečiadienį vėl eini į sporto salę, tas raumuo dar kažkiek yra įtemptas iš po pirmadienio, o tu jam dar duodi pašilt, jis negauna visiško poilsio. Faktiškai raumuo iki galo niekada nepailsi be jokių papildų.
Dar pridursiu, kad raumuo 100% ilsisi tik miegant, dienos funkcijoi jis visada yra varginamas, todėl dažnai ir būna visokiausi kojų skausmai ir t.t.

lin32 · « **Atsakymas #138:** 2012 Gruodžio 10, 22:10:07 »

cia sakau kiekvienam kitaip vienam viena programa veikia kitam visiskai neveikia taip kad cia nuo zmogaus priklauso, as darau bitca du sykius ir sportuoju 4 dienas i savaite trecedienis ir savaitgaliai laisvi

qqPP · « **Atsakymas #139:** 2012 Gruodžio 10, 22:11:59 »

Citata iš: lin32 2012 Gruodžio 10, 22:10:07

cia sakau kiekvienam kitaip vienam viena programa veikia kitam visiskai neveikia taip kad cia nuo zmogaus priklauso, as darau bitca du sykius ir sportuoju 4 dienas i savaite trecedienis ir savaitgaliai laisvi

Taip taip, bet ar nemanai, kad daug geriau tau būtų tas dvi dienas kai darai bicą pakeisti į vieną? Geriau vieną dieną sudėti daugiau pratimų bicui, tu jį nukaitinsi iki maksimumo, bet jo nedeginsi kitą dieną

lin32 · « **Atsakymas #140:** 2012 Gruodžio 10, 22:15:15 »

nu po nauju bandysiu siek tiek koreguot programa tai reikes pabandyt, tik tiek kad ir dabar rezultatu nesiskundziu

qqPP · « **Atsakymas #141:** 2012 Gruodžio 10, 22:38:41 »

Aš irgi dabar suku galvą ką daryt po naujų, kokią programą pasidaryti.. Vistiek artėja nauji metai, numatoma naujų varžybų begalės, norisi pretinduodi į kuo daugiau prizinių vietų..

Nors šiais metais bandysiu numest svorį iki 98kg, kad patekčiau į kategoriją iki 99kg..

O šitoi kategorijoi tai jau galėsiu skausmint bičiukus trupučiuką

Įdomią programą susigalvojau, tik įdomu ar pasitvirtintu jėgos atžvilgiu...

1Savaitė:
Krūtinės raumenys.
2Savaitė:
Nugaros raumenys.
3Savaitė:
Rankų raumenys.
4Savaitė:
Pečių raumenys.
5Savaitė:
Kojų raumenys.

jaunelis · « **Atsakymas #142:** 2012 Gruodžio 11, 00:37:11 »

Citata iš: qqPP 2012 Gruodžio 10, 22:06:22

Niekaip raumuo, iki nulinės būsenos nesugryžta per 48valandas. Todėl, nes tarkim tu Pirmadienį padarai, užkaitinį raumenį, poto trečiadienį vėl eini į sporto salę, tas raumuo dar kažkiek yra įtemptas iš po pirmadienio, o tu jam dar duodi pašilt, jis negauna visiško poilsio. Faktiškai raumuo iki galo niekada nepailsi be jokių papildų.
Dar pridursiu, kad raumuo 100% ilsisi tik miegant, dienos funkcijoi jis visada yra varginamas, todėl dažnai ir būna visokiausi kojų skausmai ir t.t.

ir miegot patariama min 8 val

qqPP · « **Atsakymas #143:** 2012 Gruodžio 11, 02:52:44 »

Citata iš: jaunelis 2012 Gruodžio 11, 00:37:11

ir miegot patariama min 8 val

Čia jau minimum! Aš kol dar mokiausi mokykloi, kai buvo sąlygos padėtos ant lėkštutės, visada per nakti išmiegodavau 9valandas, ir dar parėjęs iš sporto salės eidavau miegoti 90minučių dienos miegelio.

Oi vyručiai, jau 3nakties, laikas miegoti man

kodis · « **Atsakymas #144:** 2012 Gruodžio 11, 08:59:55 »

as jau pasiekiau stadija, kai nori nenori einu kase lost, nes ant takelio tikrai nebegiosiu, ir dviracio salej nemynsiu

O mases salej gali kiek nori uzaugt, svarbu netinget ir stengtis, o ne "visa gyvenima" su tokiais paciais svoriais dirbti, arba ateiti daryti "lengva treniruote", tai tada geriau neit net i sale. Visur reikia stengtis, tada ir rezultatai bus

Citata iš: qqPP 2012 Gruodžio 10, 16:22:41

Kodis - krepšinis lavina ištvermę, bei geras dalykas deginant riebalus, nuo krepšinio masės nepriaugsi, patys krepšininkai (pažystamas, žaidžia krepšinį universitete už ISM komandą), tai treneriai juos sporto salėje daugiau nutampo nei krepšinio aikštelėi
Evka - į sveikata
Kodis - taip, nevisada programa kimba kiekvienam žmogui, kiekvieno žmogau genetika skirtinga, bet kas liečia pompuojant jėga, programų skirtumas nėra didelis. Tiek aš daryčiau tokią programą, tiek koks babajus darytų tą pačią programą, jam jėga augtu taipogi Tu mano programoi matai bica 2kartus per savaite? Kur?

qqPP · « **Atsakymas #145:** 2012 Gruodžio 11, 12:22:38 »

Citata iš: kodis 2012 Gruodžio 11, 08:59:55

as jau pasiekiau stadija, kai nori nenori einu kase lost, nes ant takelio tikrai nebegiosiu, ir dviracio salej nemynsiu
O mases salej gali kiek nori uzaugt, svarbu netinget ir stengtis, o ne "visa gyvenima" su tokiais paciais svoriais dirbti, arba ateiti daryti "lengva treniruote", tai tada geriau neit net i sale. Visur reikia stengtis, tada ir rezultatai bus

Klysti, kikvienas kas sportuoja kulturizmą, kelia sau vis didesnius reikalavimus. Po kiekvienos savaitės triūso salėję, kitą savaitę dedu didesnį pradinį svorį, nors vos išbezdi, bet dar kita savaitę, tas pirmosios savaitės svoris, jau nebetoks sūnkus kaip buvo

Stengtis reikia kiekvienoje sporto šakoje. Mano 5metai kulturizmo, 2metai šiaip šuniui ant uodegos, nes sportavom rūsyje isilindę.. O va per šituos 3 beveik metus, 12prizinių vietų kulturizmo varžybose, iš jų 6pirma vieta, 3antra vieta, 3trečia vieta, ir dar daug visokiausiu diplomu turiu su 4-6vietom.. visa krūva

Kažkada skaičiavau, kad per šitą laikotarpį esu sudalivavęs virš 50varžybų

Aišku ne pasaulinio garso, o tiesiog tarpregioninių. Bet mane šitie rezultatai džiugina, o šiais metais pridėsiu prie savo kolekcijos dar kokia 10-15 diplomų (tikiuosi)

Evka · « **Atsakymas #146:** 2012 Gruodžio 11, 13:02:44 »

Parodyk, ko esi pasiekęs

Daug draugų kultūristų, gal kartais pažįstami būsit

Kokia tavo pavardė?

qqPP · « **Atsakymas #147:** 2012 Gruodžio 11, 13:11:19 »

Citata iš: Evka 2012 Gruodžio 11, 13:02:44

Parodyk, ko esi pasiekęs Daug draugų kultūristų, gal kartais pažįstami būsit Kokia tavo pavardė?

Nesiviešinsiu savo pavardės nei vardo tikrai čia forume

Sarmatos turėkit, jeigu ir pažystų tavo draugus, tai pažystu, nemanau, kad tau būtina žinot su kuo aš pažystamas

Praeita vasara:

Kažkur mėnuo atgal:

O čia kai turėjau stiprų kelėno raiščių uždegimą, ir negalėjau sportuoti, jokio sporto, ir tik alcgolis su draugais, štai kas bebuvo likę, bet per laiką atsistatėm...

P.S Plaukai netikri, perukas

kodis · « **Atsakymas #148:** 2012 Gruodžio 11, 13:23:11 »

Kuo as klystu

as ir sakau kad reik visada stengtis

Bet tu is kito lygio, kur sportuoti del saves, ir kur rimtai dalyvaut varzybose ir t.t.
kursuot ir t.t. visai kitaip organizmas reaguoja, ir svori visai kitaip kelt darbini.

Citata iš: qqPP 2012 Gruodžio 11, 12:22:38

Klysti, kikvienas kas sportuoja kulturizmą, kelia sau vis didesnius reikalavimus. Po kiekvienos savaitės triūso salėję, kitą savaitę dedu didesnį pradinį svorį, nors vos išbezdi, bet dar kita savaitę, tas pirmosios savaitės svoris, jau nebetoks sūnkus kaip buvo Stengtis reikia kiekvienoje sporto šakoje. Mano 5metai kulturizmo, 2metai šiaip šuniui ant uodegos, nes sportavom rūsyje isilindę.. O va per šituos 3 beveik metus, 12prizinių vietų kulturizmo varžybose, iš jų 6pirma vieta, 3antra vieta, 3trečia vieta, ir dar daug visokiausiu diplomu turiu su 4-6vietom.. visa krūva Kažkada skaičiavau, kad per šitą laikotarpį esu sudalivavęs virš 50varžybų Aišku ne pasaulinio garso, o tiesiog tarpregioninių. Bet mane šitie rezultatai džiugina, o šiais metais pridėsiu prie savo kolekcijos dar kokia 10-15 diplomų (tikiuosi)

audi quatro · « **Atsakymas #149:** 2012 Gruodžio 11, 13:50:15 »

Citata iš: qqPP 2012 Gruodžio 11, 13:11:19

Nesiviešinsiu savo pavardės nei vardo tikrai čia forume Sarmatos turėkit, jeigu ir pažystų tavo draugus, tai pažystu, nemanau, kad tau būtina žinot su kuo aš pažystamas

Praeita vasara:

nu jo,ne sausainis :)o kaip su mityba,ka valgei,protenus ar siaip sveika maista?gal ampolia isisovei?

Antraštė / Pradėjo	Atsakymai	Paskutinis įrašas
Sporto PROGRAMOS! Pradėjo qqPP Gyvenimo pomėgiai, interesai, hobi ar kita...	0 Atsakymai 1504 Peržiūrėta	2012 Gruodžio 11, 17:02:48 sukūrė qqPP
Audi klubo narių pasiekimai auto sporto renginiuose Pradėjo mazhylis Audi klubo nariai ir forumo dalyviai auto sporto renginiuose	10 Atsakymai 12427 Peržiūrėta	2015 Lapkričio 02, 14:43:10 sukūrė dim2on
Forumo dalyvių pasiekimai auto sporto renginiuose Pradėjo mazhylis Audi klubo nariai ir forumo dalyviai auto sporto renginiuose	2 Atsakymai 14252 Peržiūrėta	2015 Gruodžio 20, 22:16:35 sukūrė audicouper

Autorius Tema: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai (Skaityta 156298 kartus)

Related Topics