Autorius Tema: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai (Skaityta 151602 kartus)

Zaudi · « **Atsakymas #850:** 2015 Birželio 21, 16:01:08 »

Kazin ar cia tikra foto nes labai megsta padaryneti

slashas · « **Atsakymas #851:** 2015 Birželio 21, 16:43:23 »

Citata iš: Zaudi 2015 Birželio 21, 16:01:08

Kazin ar cia tikra foto nes labai megsta padaryneti

Va čia irgi gyvas photoshop

Nerkis · « **Atsakymas #852:** 2015 Birželio 21, 19:43:45 »

Gedis · « **Atsakymas #853:** 2015 Birželio 25, 02:02:26 »

gryztant prie photoshop'o ...

AudiFun3 · « **Atsakymas #854:** 2015 Rugpjūčio 18, 21:45:09 »

SVeiki, kokio gamintojo vartojat proteina, amino ir kreatiną? Ką rekomenduotumėt?

Zaudi · « **Atsakymas #855:** 2015 Rugpjūčio 18, 21:53:00 »

Siaip klausimas kiek laiko jau sportoji?

AudiFun3 · « **Atsakymas #856:** 2015 Rugpjūčio 19, 09:58:13 »

Rimtai tai išvis nepsortavau, namie minimaliai, atsispaudimai ir t.t. nuo kitos savaitės užsirašiau į sporto klubą, ten pradėsiu rimčiau.

rimisss · « **Atsakymas #857:** 2015 Rugpjūčio 19, 12:45:13 »

:D:D(!?)

Miron`as · « **Atsakymas #858:** 2015 Rugpjūčio 19, 12:59:56 »

Citata iš: AudiFun3 2015 Rugpjūčio 18, 21:45:09

SVeiki, kokio gamintojo vartojat proteina, amino ir kreatiną? Ką rekomenduotumėt?

Kolkas is visu kuriuos bandziau sitie geriausi

Zaudi · « **Atsakymas #859:** 2015 Rugpjūčio 19, 13:00:46 »

Na tada berniuk pajudek koki pusmeti tada mastyk.cia neizeidziant rasau o taip kad kaip visi tik stanga pakelia ir puola tu veju pirkti

Miron`as · « **Atsakymas #860:** 2015 Rugpjūčio 19, 13:02:13 »

Pradek su savo kuno svoriu dirbt, o tada pereik ant stakliu
Nes jei tik pradedi tai po menesio gali jau persigalvot

AudiFun3 · « **Atsakymas #861:** 2015 Rugpjūčio 19, 18:37:35 »

Tai kaip supratau pradžiai išvis nereikia nieko pirkt, pakanka sportuot ir valgyt ir vsio?

Evka · « **Atsakymas #862:** 2015 Rugpjūčio 19, 18:51:24 »

Citata iš: AudiFun3 2015 Rugpjūčio 19, 09:58:13

Rimtai tai išvis nepsortavau, namie minimaliai, atsispaudimai ir t.t. nuo kitos savaitės užsirašiau į sporto klubą, ten pradėsiu rimčiau.

Oi blin. Tu čia rimtai ar juokauji?

Pavaryk pradžiai su baziniais pratimais salėje, po kelių mėnesį jei išvis benorėsi sportuoti, galėsi nusipirkti kokių vitaminų...

Zaudi · « **Atsakymas #863:** 2015 Rugpjūčio 19, 20:15:33 »

Kad baziniai ir yra svarbiausi

Zaudi · « **Atsakymas #864:** 2015 Rugpjūčio 19, 23:50:00 »

Apie atsispaudimus http://www.15min.lt/m/id/ji24/grozis/atsispaudimai-kas-bus-jeigu-darysite-juos-kasdien-563-522465

Irklas · « **Atsakymas #865:** 2015 Rugpjūčio 22, 08:20:37 »

Sportuot yra lengviausias dalykas, bet vat kaip reik prisiverst paėst tvarkingai

P.S. žinot gal kur Vilniui kokį tvarkingą sklepą arba salę kur neina visos žvaigždės už nekosmine kaina?

VytautasV · « **Atsakymas #866:** 2015 Rugpjūčio 26, 11:28:17 »

Citata iš: AudiFun3 2015 Rugpjūčio 19, 18:37:35

Tai kaip supratau pradžiai išvis nereikia nieko pirkt, pakanka sportuot ir valgyt ir vsio?

nepamirsk kad mityba yra 65% o darbas likusieji. Pats bele zino kiek suda maliau del maisto, o paskui nera jokiu rezultatu, raumenys suyra. Ziurek, kad bent minumum po 1grama baltymo butu ant kiekvieno tavo svorio kilogramo per diena is maisto. Cia kaip minimum. Bent 2 pakeliai varskes per diena, vistienos arba tuno pietums ir kiausinio baltymo aisku. Paskui jau isivaziaves paimk proteino, kuris papildys baltymus. Nesivargink ten i tas firmas ziuredamas, imk naturalu WPC 80. Ten bus isrugu whey proteino 80% nuo kiekvieno gramo porcijoje. (porcija apie 30-35g, kuria isgert reikia sumaisius su liesu pienu is ryto visada ir po sporto, tomis dienomis kai eini i stangine). Veliau gali paimt kreatino. Velgi siulyciau imt grinaji, o ne firmini. Nes bus faktiskai tas pats tik kaina mokesi uz pavadinima. Grynuosius papildus beveik visada turi kulturizmas.lt forumo dalyvis boozer. Is jo jau daugeli metu perka zmones. Patikrintas tiekejas. Nesukciauja kai kiti.

AlgimantasTQ · « **Atsakymas #867:** 2015 Rugpjūčio 26, 11:50:05 »

Daug čia sportuojančių yra iš AK?

Vytautai, tu vienas iš jų?

VytautasV · « **Atsakymas #868:** 2015 Rugpjūčio 26, 12:27:44 »

nesu profesionlus sportininkas, bet i stangine vaikstau nuolat. Kazkiek laikausi tu visu dietu, papildus pavartoju. Ir siaip jokio alkoholio ir nesveiko maisto minimumas darbo dienomis.
Jau gal 6 metus taip gyvenu. Aisku jei jau ten kulturizmu uziiminet ar siaip uzsivaryt gerai, tai reikia i tai investuot. Geri papildai ir teisingos tinkamo maisto dozes kainuoja nemazai. Kol kas nelabai sau tai leist galiu

Zaudi · « **Atsakymas #869:** 2015 Rugpjūčio 26, 14:30:34 »

As cia skaituosi sortojantis kai per sav 3 ar 4 kart i sale o savaitgali klubai tusai su alkoholiu

slimshady · « **Atsakymas #870:** 2015 Rugpjūčio 26, 17:05:56 »

Citata iš: Zaudi 2015 Rugpjūčio 26, 14:30:34

As cia skaituosi sortojantis kai per sav 3 ar 4 kart i sale o savaitgali klubai tusai su alkoholiu

tai žinoma

sportuojantis visapusiškai

aš pastarąjį pusmetį 4-5 dienas per savaitę pajudu su svoriais namų sąlygomis, o savaitgaliais leidžiu sau atsipalaiduoti ar tai paėsdamas ko nors nesveiko ar butelį išlauždamas su chebra

AlgimantasTQ · « **Atsakymas #871:** 2015 Rugpjūčio 26, 20:02:57 »

6 metai yra rimta, jeigu rimtai žiūri į tą reikalą

kaip kojos, presas? dar kažkuo be štangų užsiimi?

Zaudi · « **Atsakymas #872:** 2015 Rugpjūčio 26, 21:37:53 »

Kaip suprast kojos presas?

VytautasV · « **Atsakymas #873:** 2015 Rugpjūčio 26, 22:23:31 »

gal norejo paklausti ar darau pratimus kojoms ir presui, nes buna tokiu veikeju, kurie kojoms nedaro nieko. Siaip as tai darau, bet galiu pasakyti gana ribotai, nes turiu traumu nuo senu laiku. Daugiau kaip su 100kg nedarau pritupimu.
O del isgerimo, tai aisku. Juk neesame rimti sportininkai. As tai alaus fanatikas. Kiekviena sestadieni vakare atsipalaiduoju su kokiais 7-8 buteliais gero alucio.

Tik kita diena jau reikia be alkoholio pachmiela padaryti isgerus kokius 2 litrus vandens is ryto ir su maistu bei vitaminais atstatyti prarasta forma

Zaudi · « **Atsakymas #874:** 2015 Rugpjūčio 26, 22:30:31 »

Kojos nevisiem dievas duoda jei ka,presa galima atkalt.

Antraštė / Pradėjo	Atsakymai	Paskutinis įrašas
Sporto PROGRAMOS! Pradėjo qqPP Gyvenimo pomėgiai, interesai, hobi ar kita...	0 Atsakymai 1481 Peržiūrėta	2012 Gruodžio 11, 17:02:48 sukūrė qqPP
Audi klubo narių pasiekimai auto sporto renginiuose Pradėjo mazhylis Audi klubo nariai ir forumo dalyviai auto sporto renginiuose	10 Atsakymai 12301 Peržiūrėta	2015 Lapkričio 02, 14:43:10 sukūrė dim2on
Forumo dalyvių pasiekimai auto sporto renginiuose Pradėjo mazhylis Audi klubo nariai ir forumo dalyviai auto sporto renginiuose	2 Atsakymai 14115 Peržiūrėta	2015 Gruodžio 20, 22:16:35 sukūrė audicouper

Autorius Tema: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai (Skaityta 151602 kartus)

Related Topics