per kiek kartu reikdavo tuos atsispaudimus padaryti 

per laiką

apšilimas - 10 min.
Vėliau, pvz.: 300 atsispaudimų - 5 min.
būdavo taip, kad jei pvz iš 10 žmonių, kokie 2~3, per 5 min nepadaro 300, o padaro kokius 250, tai 50+50+50 ir daro visi, ir turi padaryt per dar 5 min.

po tokių treniruočių rankos auksčiau krūtinės nepakeldavau...

tiesa, o jei rankos jau nebelaikydavo, tai atsispaudimų kiekis x2 ir darai atsilenkimus 

gaila, iš mūsų trefkių nebeliko jokios medžiagos... būtų smagu pažiūrėt ir pasidalint...
šiaip labai sunkus, bet labai gražus ir tikslus menas...
mano "power" klipas, visada užveždavo:
Ninja and Ninjutsu in Iran