tai reik ziuret ka vartoji. Anaboliniu steroidu tai tikrai nesiulyciau vartoti, jei is sporto nesiruosiama gyvent. Pvz is tu steroidu, pigiausias yra metanas. Jei vartoji metana, tai per diena reik 5-7 tabletes suvartot. Ir kepenims peilis, ir paciu tableciu poveikis labai atsiliepia sveikatai. Aisku, galima viska daryt saikingai ir proto ribose net ir metana geriant (jau nekalbu apie brangius injekcinius steroidus). Dauguma, kurie pradeda vartoti anabolinius steroidus, buna suzaveti staigiu jegos prieaugiu. Bet kiekvienas veiksmas turi atoveiksmi. Zinant, kad pas kiekviena vyra testosterono hormonas yra gaminamas savaime, ir jei duodi jo doze nenaturaliai, tai organizmas pristabdo gamyba. O to pasekoje atsiranda problemu lovos reikaluose, nuotaika suprasteja, uzeina depresija del hormonu trukumo.

Nauturalus ir nekenksmingi papildai nieko dar nebuvo nuvare i kapus. Bet cia kaip ir bet kuris dalykas - kas per daug tas nesveika. Su maistu mes negaunam visu butinu medziagu, kurios reikalingos uzsiimant kulturizmu. Todel pravartu pavartot, tai kas duoda didesni baltymu, amino rugsciu kieki.
Baltymai (proteinas), amino rugstys (BCAA), kreatinas. Tai yra butinas dalykas kilnojant stangas. Tai nera zalinga. Bet jei ta vartoji, reik butinai ir sportuot, nes nuo per didelio baltymu kiekio gali atsirast odos isberimai ir t.t.