O iš kur perkat papildus? Gal kur pigiau žinot?

http://www.kulturizmas.net/forumas/f20-skelbimai
Dyleriai patikimi. 

na kaip senam trantui puse velnio pasirodziau jegos dvikoves varzybose

Netoks ir senas
Beje, mažeikiečiai, pas jus mažeikių švytury tai gerulių yra, ten vienas ir treneris gal berots toks belekaip uzsivares bet gerai atrodo, grynai kaip koks svarcas is filmu Tik skirtumas kad be grimo ir gyvas ir atrodo tikrai gerai Gal kas sportuojat tame klube ?

na kaip senam trantui puse velnio pasirodziau jegos dvikoves varzybose

Nu ir kokie rezultatai? 

210 pritupiau,155 krutine....

koks tavo amzius jei nepaslaptis?

o 210 ,tai jau siaip 

Štangos spaudimas gulint horizontaliai:

Vieni rekomenduoja neleisti iki pat galo, nes atsieit kenkia pečių sanariams

Kiti kaiptik sako leisti iki galo, bet nekelti iki pat viršaus, nes viršutinej fazėj pasijungia tricepsas, kuris tiesiog būdamas silpnesnis greičiau pavargsta, ir neleidžia pilna jėga apkrauti krutinės, kam ir skirtas šis pratimas

panašu kad vėlgi kiekvienam pagal kiekvieno fiziologiją individualiai, asmeniškai man pabandžius antrą varijantą patiko, krutinės raumenys pasijautė daug labiau

pritupt gali kiekvienas, va su atsistojimu sunkiau

na gan geras, tik ne taip gal mane supratai.nes sako kad 155 jau gerai o 210 jau kaip nieko bet ir nekiekvienas gali pritupti su 210.

Ne del to, delto kad pats zinau ka tai reiskia 155, t.y. kad nepajudinciau O atsistojus visiskai nepatinka ir niekad nedarau su stanga, nes ne trupucio nekabina

Aš sportuoju  Tie iš tokiu rimtesnių yra Abrutis, ir Pocius, tie tai užsisportave tai yra. Ir yra ten įvairių, bet švyturys kiek einu metų tai liuks, patinka man tas klubas   

Su Rolandu kartu dirbam, jeigu sita turi omenyje http://www.maistassportui.lt/lt?cid=6649 

Bill Star 5x5 programa pabandykit - raumenynui truputis "poilsio" nuo įprastų splitų  

nelabai suprantu kaip ta svori didinti? tarkim pirmadieni 50kg 60kg 70kg 80kg 90kg (5x5)tai kita sav reik pradeti nuo 70kg ir kelti svori?

Ne.
cia piramides principas iki darbinio svorio, o tada kai pasieki darbini svori darai 5x5. jei  tu tarkim su 100 kg. padarai 5 kartus, ta pirma savaite darbini pasidarai tarkim 80 kg, antra sav darai tarkim 85, trecia 90, ir pagal plana 5 savaite turetum jau su 105 daryt, jei progresuosi. Ta svori kiek didinti pasirenki pats, as daviau pvz 5 kg, gali ir po 2,5 kg kelt kas savaite.

Sveiki, kokias amino rūgštis patartumėt vartot? Yra jų begalė, ir niekaip neišsirenku.

Sveiki, kokias amino rūgštis patartumėt vartot? Yra jų begalė, ir niekaip neišsirenku.

BSN Amino X (Y)