niekada neskubekit pult est papildu, kol jusu maitinimosi raciono pilnai uztenka kunui, augt raumeniui, istvermei ir t.t vat kada po pastoviu pusees metu, metu ar daugiau pradedat jaust kad nustojai progresuot, tada ir reikia pasitelkt papildus.. o jei dabar pradesi juos ryt, pvz baltymus, jei tu nesugebesi ju "isdegint" jie tiesiog nepasisavinti pasisalins is tavo kuno, iseis per spuogus baltymai t.t creatinas iseis su vandeniu, i tulika lakstysi lengvo reikalo daznai, aminai gali pradet dirgint skrandi, kilt rugstis, iseis su dideliu riekalu per kita gala ir t.t nezaidimai cia. .ir viskas kas nekontroliuojamai vartojama turi salutini poveiki..

anksciau sportaves sausai nemazai,ir mase kazkaip nelabai augo,tai nusprendziau nesvaistyt laiko ir iskarto su papildais bandyt..nors ir siaip mases truksta man