gerai, tuomet ko uzkrimst po treniruotes vaziuojant link namu ir namuose? nevartoju nieko ir nevartojau, sportuoju savo malonumui 5-4metai. daznai po treniruotes pasijauciu alkanas, tad pakeliui megstu i kuprine isimest kelis bananus ar obuoli, hematogena ar jovainuka ale sveikuoliams kartais pakramtau ir gertuve vandens patustinu stovint prie sviesaforu. Bet cia idealiu atveju, daznai vaziuoji su vandeniu tik link namu, o kol grizes pasigamini tai zarna zarna rija  tad kas butu naudinga uzkast po treniruotes, kol nera galimybes gaut normalaus maisto? anglis tai cia kas? aminas?

Po treniruotes geriausia BCAA ir proteinas. Čia numeris 1. Nes reikia greitu baltymu, o BCAA atsistatymui. O tik paskui jau gali gryzes ramiai valgyt taisytis.
Anglys yra angleviandeniai, o aminas - amino rugstys. Ar tau reikia detaliau paaiskinti?