asmeniskai man nuo kreatino budavo toks pats efektas kaip ir nuo aminkiu is jaucio kepenu pusdavo pilva kaip reikalas, bet gal cia tik man taip buvo, nes keleta menesiu be pertraukos ji vartojau, ir jis sulaiko vandeni raumenyse, tad nustojus ji vartoti raumuo biski susitraukia. siaip geras dalykas, patiko.
Beje kokius gerimus geriate per treniruotes? vien vandeni ar gaminates koki hipotonini/izotonini/hipertonini gerima? gal ka savo kailiu isbandet ir parekomenduotumet koki recepta?

As tik vandeni... Kiti ziuriu kur irgi sportuoja susimaiso ten birzgalelio ivairaus