cia jau kaip kam as darau du sykius ir man viskas normaliai auga , svarbu kad pertrauka butu bent 48 val. tipo tiek laiko raumuo atsistatineja.

Niekaip raumuo, iki nulinės būsenos nesugryžta per 48valandas. Todėl, nes tarkim tu Pirmadienį padarai, užkaitinį raumenį, poto trečiadienį vėl eini į sporto salę, tas raumuo dar kažkiek yra įtemptas iš po pirmadienio, o tu jam dar duodi pašilt, jis negauna visiško poilsio. Faktiškai raumuo iki galo niekada nepailsi be jokių papildų.
Dar pridursiu, kad raumuo 100% ilsisi tik miegant, dienos funkcijoi jis visada yra varginamas, todėl dažnai ir būna visokiausi kojų skausmai ir t.t.